الرئيسية » ملحق شهر رمضان المبارك » سلطة الفواكه بعصير المانجو

سلطة الفواكه بعصير المانجو

سلطة الفواكه بعصير المانجو

مؤخراً كشفت الدراسات تأثير المانجو الإيجابي في خفض نسبة السكر لاحتوائها على مركبات مضادة للأكسدة في الدم لدى الأشخاص البدناء ودراسة أخرى بينت قدرة المانجو على الحد من الالتهابات والضغط المرتفع ومحاربتها للنمو السرطاني للخلايا، كما يعمل كل من الفراولة والشمام والبرتقال والخضار الورقية على حماية الدماغ من الجلطة والسكتة الدماغية ومرض الزهايمر وذلك لغناها بالفيتامين B و E بالإضافة إلى خصائصها المضادة للأكسدة. بالإضافة إلى أن معظم أنواع الفاكهة كالتفاح والإجاص والكرز والفراولة بالإضافة إلى الخضار مثل القرنبيط والبروكلي والجزر والبقدونس تعمل على حماية العظام من خطر الإصابة بالهشاشة وذلك لاحتوائها على كمية كبيرة جداً من الأملاح المعدنية مثل البوتاسيوم والمغنيسيوم والكالسيوم مما يمكّن الجسم من امتصاص الكالسيوم والاحتفاظ به.

المقادير

فواكه منوعة مانجو- موز – برتقال – تفاح – إجاص – عنب رمان – فراولة -أناناس – كيوي- شمام عصير المانجو حبة مانجو واحدة حجم كبير – قليل من عصير البرتقال

الطريقة

– تقطّع الفاكهة مربعات. – يحضر عصير المانجو بتقشير حبة المانجو وتقطّع وتوضع بالخلاط مع عصير المانجو وقليل من عصير البرتقال.

– يوضع عصير المانجو في طبق مناسب وتخلط معه الفواكه المقطعة. ويوضع بالثلاجة لحين التقديم ..

اضف رد

لن يتم نشر البريد الإلكتروني . الحقول المطلوبة مشار لها بـ *

*

ăn dặm kiểu NhậtResponsive WordPress Themenhà cấp 4 nông thônthời trang trẻ emgiày cao gótshop giày nữdownload wordpress pluginsmẫu biệt thự đẹpepichouseáo sơ mi nữhouse beautiful